Как научить ребенка спать

Бывают такие ситуации, когда ваш малыш не может уснуть?   Годовалый ребенок встает ночью в 2-3 раза, для того чтобы попить молочка…      Вас устраивает такая ситуация?     Как научить ребенка спать спокойным сном без пробуждений?    Или ваш малыш, как только его положили в кроватку , начинает орать не своим криком…  Бывает, что ребенок без видимых причин усталости, не ложится спать до полуночи…    Это НЕ нормально!   Как научить ребенка спать  рассмотрим на некоторых рекомендациях.                                                                           

Как себя должны вести дети старше 6-7 месяцев?

  • ·         Ребенок понимает, что должен ложиться в кровать сам, и делать это с радостью и без страха.
  • ·         Ребенок засыпает сам в комнате без родителей
  • ·         Сон ребенка составляет 10-12 часов без пробуждений
  • ·         Ребенок не боится темноты и спит в отдельной кроватке (без родителей)

Если ваш малыш здоров, его ничего не беспокоит, он с легкостью научится спать, не нервируя при этом родителей. Если же у вас есть определенные проблемы надо следовать четким рекомендациям как научить ребенка спать.

Детская бессонница объясняется:

 - в 98% случаев неправильной привычкой ко сну

 - в 2% психологическими проблемами (см. конец главы)

 Детская бессонница, вызванная неправильными привычками, имеет следующие характеристики:

 - ребенку не удается заснуть самому без посторонней помощи

 - просыпается ночью (от 3 до 15 раз) и не может сам заснуть снова и требует помощи родителей (укачивание, бутылочка и т.д.)

 - поверхностный сон — малейший шум может разбудить его

 - спит меньшее количество часов, чем указано в таблице для его возраста

 В подобных случаях родители прибегают к вспомогательным методам: покачать ребенка, погладить по головке, дать поесть, попить и т.д.  Ребенок, в конце концов, засыпает, но проблема в том, что когда он опять проснется, надо все начинать сначала.

 Если вы решились изменить данную ситуацию вы должны следовать следующему правилу: надо строго следовать нашим указаниям, следуйте им буквально, малейшее отклонение или изменение может привести к неудаче!

 Что надо для выработки правильной привычки ко сну? Повторим общие правила:

 - родители должны быть спокойными и уверенными в том, что делают, а также всегда следовать одной и той же схеме в поведении при укладывании ребенка, создать ритуал.

 - ребенок должен ассоциировать сон с внешними элементами, которые могут оставаться с ним всю ночь: кроватка, мишка, соска, любимое одеяло и т.д.

 Итак, забудем прошлое и представим, что наш ребенок родился сегодня.

 Начнем с выбора внешних элементов. Помним, что они должны оставаться с ребенком всю ночь (то есть не должны быть опасными, слишком мелкими, чтобы он мог их проглотить, твердыми, чтобы он во сне не ударился и т.д. ) и что они не должны требовать нашего присутствия (например, бутылочка с чаем не подходит, так как кто-то ночью ее должен наполнять). С ребенком 2-5 лет можно подготовить рисунок, чтобы повесить над кроваткой. После ужина папа (мама) говорит малышу: «Идем в комнату, нарисуем красивую картинку».  Ребенок может сам нарисовать солнышко или облачко над домом, а папа добавить птичку или деревце и т.д. Мама может приготовить карусель чтобы повесить над кроваткой ( достаточно вырезать из бумаги куколку, самолетик, сделать шарик из блестящей бумаги и при помощи веревки или резинки повесить над кроваткой). Вы не должны создавать шедевры, можете просто купить что-нибудь подходящее. Главное, чтобы у ребенка появилось что-то принципиально новое, чего раньше не было и что ему нравится.

 Если раньше каждый вечер вы укладывали его спать по-разному, теперь надо создать ритуал. Решите сами, что вам удобнее: купание, ужин, полчаса игры и в кровать. То, что вы сейчас решите, вы должны будете проделывать каждый вечер одинаково.

 Позволим дать вам несколько советов. В соответствии с естественными биологическими ритмами лучше всего давать ребенку есть по следующему расписанию: завтрак около 8 ч., обед около 12, полдник около 16 и ужин около 20. Старайтесь сильно не отклонятся от этого расписания, так как это биологические ритмы детей. В любом случае, если вы по каким-либо причинам не можете придерживаться всего этого расписания, помните: ребенок легче всего засыпает зимой в 20.00.-20.30, а летом в 20.30 — 21.00. Это связано с особенностями работы головного мозга малышей.

 Первый день перевоспитания. Итак, у вас все готово, расписание и вечерний ритуал выбран. После ужина папа (мама, бабушка) играют с малышом в спокойные игры минут 10-15, потом вместе вешают рисунок над кроваткой. Объясняют, что это — плакат, и что он будет всю ночь спать вместе с ребенком. Если малыш спит еще с соской, купите ему несколько, разложите их по кроватке, чтобы ребенку в темноте было легко найти хотя бы одну. Если вы не продумаете этот момент, ребенок вас разбудит ночью, чтобы вы помогли ему найти соску и тогда — прощай, перевоспитание!

 Второй шаг: мама или папа выбирают игрушку из тех, что уже есть у ребенка и дают ему имя. После этого говорят малышу: Это твой друг Мишка (Петя и др.). Он будет спать с тобой всю ночь. Не давайте выбирать малышу: помните, мы знаем, как нужно спать и учим его, а не он нас, теперь решаете вы. Даже если вашему ребенку 4 года, в данной ситуации мы должны обращаться с ним, как с новорожденным, который еще ничего не знает и не умеет.

 Если вы должны лишить чего-то своего ребенка, что он имел раньше (бутылочка и т.д.), объясните ему, что новые его ночные друзья заменяют старые и что они останутся с ним на всю ночь и утром, когда он проснется, будут еще с ним.

 Помните :

  • ·         запросы и требования малыша в момент укладывания могут повлиять на правильную привычку ко сну
  • ·         ребенок не должен указывать родителям, как он должен спать и что для этого ему нужно, в данной ситуации родители — учителя, а дети учатся спать, а вовсе не наоборот. Спокойный, уверенный тон родителей должен показать это детям.

 Итак, настал момент положить вашу крошку в кроватку. Ведите себя так, как будто вы это делаете каждый день. Спокойного переоденьте ребенка, положите его в кроватку и укройте. Не надейтесь, что крошка закроет глазки, повернется на бочок и захрапит. Во-первых, ребенок еще «не перевоспитан», во-вторых, он уже понял, что вы ему подготовили какой-то сюрприз. Скорее всего, он сразу же вскочит на ноги и начнет кричать диким голосом, как только поймет, что мама хочет выйти из комнаты. Не старайтесь уложить его сразу же опять. Сядьте рядом с кроваткой или возьмите его на колени и скажите ему: «Котик, мама и папа хотят научить тебя спать. Посмотри, ты остаешься не один: с тобой твой мишка, рисунок и т.д. Они все с тобой будут спать всю ночь». Эта речь займет от 0,5 до 2 минут. Зависит от того, что вы включите в список (занавески, велосипед рядом с кроваткой и т.д.). Главное, не раздражаться и говорить спокойно. Совсем не имеет значения, хорошо ли ребенок понимает, что вы ему говорите. Скорее всего, во время всей ваши речи ребенок будет кричать как резанный в надежде, что ему удастся вернуть былые времена. Не обращайте внимания на плач, продолжайте говорить. Это моменты, которые требуют от вас силы воли и мужества. Ваш ребенок будет готов на все, чтобы не потерять свои «привилегии».

 После вашей короткой речи, приведенной выше, положите снова малыша в кровать.

 Внимание: после этого момента его нельзя трогать до следующего утра. Если он снова встает, не обращайте внимания. Скажите: «Спокойной ночи, рыбка (киска и т.д.)», выключайте свет и выходите из комнаты. Дверь оставьте почти полностью закрытой (маленькая щелка, чтобы слышать, что происходит).

 Внимание: нет никакой разницы, какой у малыша возраст: 6 месяцев или 5 лет. Разница только в том, как он сможет с вами бороться. Шестимесячный ребенок может только плакать, а 4-5ти-летний может говорить, кричать, просить, вылезать из кроватки и т.д. На этот случай мы советуем организовать какую-либо преграду для выхода из комнаты.

 Не запирайте дверь на ключ и т.д. Это может терроризировать вашего ребенка! Не бойтесь, если он уснет на полу и т.д. Во-первых, дети это делают редко, так как любят удобства, а во-вторых даже в этом случае цель достигнута — малыш заснул сам. Вам потом надо только переложить его в кроватку.

 До этого места мы рассматривали точку зрения взрослых. Но как себя чувствует малыш в такой ситуации?

 Дети общаются с взрослыми по определенной схеме: действие-реакция. Дети делают определенные вещи потому, что ожидают определенных реакций. Рассмотрим ситуацию: ребенок шести месяцев. Его кладут в кроватку, он начинает петь «а-а-а-а» и хлопать в ладоши. Что скажут мама и папа? «Какая зайка!» И будут заниматься своими делами. А вот тот же малыш начинает кричать как резанный, становится буро-красным или фиолетовым, икает. Что делают родители? Бегут: «Зайчик, тебе плохо? Что с тобой? У тебя болит животик? Режутся зубки? Котик, сейчас мама (папа) тебя покачает ( поносит на ручках и т.д.)». Что больше нравится малышу: лежать одному в кроватке или быть в центре внимания всех родственников? Что сделает малыш в следующий раз, когда захочет внимания родителей? А что сделает ребенок 4-5 лет? У него достаточно фантазии, чтобы заставить отступить первыми родителей!

 Вернемся к процессу укладывания в кроватку. Что сделает наш 4-летний малыш, как только мы ему дадим его мишку? Возможно, бросит его на пол. Если вы его поднимете и снова дадите ему, что он сделает? Бросит мишку на пол опять. Если будем так продолжать, кто победит? Малыш!!! Потому что он сделал определенное действие и добился желаемой реакции. Вы попались на его удочку! Если ваш малыш бросил мишку, соску, одеяло, подушку на пол, а вы продолжаете спокойно говорить, потом собираете все, кладете ему в кровать, поворачиваетесь и выходите из комнаты, несмотря на его дикие крики, кто победит?

 Другой пример: вы кладете малыша в кроватку, а он тут же поднимается на ноги. Вы снова кладете его, он снова поднимается. Вы не хотите укладывать его всю ночь, но он-то хочет продолжать эту игру как можно дольше, потому что таким образом полностью владеет вашим вниманием. Поэтому положите его в кроватку и оставьте малыша в покое. Если он хочет подниматься, пусть поднимается, сколько хочет.

 Когда вы в первый раз вышли из комнаты взгляните на часы: пока малыш не заснет, вам придется время от времени возвращаться в его комнату. ПОМНИТЕ: вы возвращаетесь не чтобы успокоить его, и не для того, чтобы заставить его перестать плакать, и не для того, чтобы усыпить его. А только для того, чтобы показать ему, что вы его не покинули. Как часто надо возвращаться к малышу? Рассмотрите приведенную ниже табличку, все зависит от дня перевоспитания, и в какой раз вы возвращаетесь. В таблице указаны интервалы в минутах.

 Сколько минут надо подождать перед тем, как вернуться в комнату, где малыш плачет?

 1 день -1 мин (1 раз) 3 мин (2 раза) 5 мин все последующие разы

 2 день — 3 мин (1 раз) 5 мин (2 раза) 7 мин все последующие разы

 3 день — 5 мин (1 раз) 7 мин (2 раза) 9 мин все последующие разы

 4 день — 7 мин (1 раз) 9 мин (2 раза) 11 мин все последующие разы

 5 день — 9 мин (1раз) 11 мин (2 раза) 13 мин все последующие разы

 6 день — 11 мин (1 раз) 13 мин (2 раза) 15 мин все последующие разы

 7 день — 1З мин (1раз) 15 мин (2 раза) 17 мин все последующие разы

 Примечание: Эта таблица должна использоваться и вечером, и ночью, если малыш ночью просыпается.

 Что должен сделать родитель, который вернулся к ребенку? Должен еще раз спокойным голосом сказать ему: «Золотко, надо спать. Мама и папа сейчас тебя научат спать. Ты будешь спать со своим мишкой и соской и т.д. Спокойной ночи». Если ребенок к этому времени вылез из кроватки, надо снова положить его туда. Если ребенок не способен выбраться, надо остановиться достаточно далеко от него, чтобы он не смог за нас уцепиться. После этой маленькой речи надо спокойно выйти из комнаты. Когда вы возвращаетесь к малышу, не надо включать свет. Если малыш плачет, не реагируйте, продолжайте вашу речь, а затем выходите.

 Психологические проблемы – 2% когда метод не срабатывает. Причины могут быть временными, такими, как: развод, родители особенно нервные из-за каких-либо серьезных проблем, перенесли спать из комнаты родителей в отдельную спальню, родился братик, пошел в садик, увидел страшный фильм по телевизору и т.д. Нужно определить, в чем причина и постараться устранить или ослабить ее. Из-за фильма, первого дня в садике и т.д. ребенок может плохо спать 2-3 дня. Проблемы, которые длятся долго, должны лечиться психотерапевтом или невропатологом.

VN:F [1.9.11_1134]
Rating: 4.8/5 (4 votes cast)
VN:F [1.9.11_1134]
Rating: +2 (from 2 votes)
Как научить ребенка спать, 4.8 out of 5 based on 4 ratings

Читайте, это полезно:

загрузка...

Оставить комментарий